首先，脚勾横杠与地面成90度，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上；其次，手放在耳朵处，慢慢起来，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位；最后，做仰卧起坐时一定要放松，不能紧绷?身体，跨部一定要紧贴仰卧板，不然的话是练不到腹部的哦。健身方法有很多种，这个只是其中之一，
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伊吉康1.4M加长加厚豪华仰卧板最大承重120KG,
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这款YW-16伊吉康多功能仰卧板不可折叠的，
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伊吉康多功能仰卧板是起到辅助作用的，
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这款仰卧板的承重是120公斤的，您240斤是可以用的。另外，如果您想要减肥，最好的方法是有氧运动加无氧运动相结合，跑步是有氧运动里面最有效，最快速的方法.
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YW-14仰卧板带有弹簧助力器和拉绳，
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这款YW-14仰卧板您可以用的哦，
